I samtaleterapi (psykoterapi) skal psykolog og klient sammen finne ut hvilke problemstillinger og tema de kan fokusere på. Noen ganger er det tilstrekkelig med noen få samtaler, der fokus er emosjonell støtte i en vanskelig livssituasjon. Andre ganger kan klienter ønske flere timer for å fokusere på tilbakevendende vansker de har hatt over lengre tid. Uansett, skal samtalene oppleves som trygge, og bidra til den endring klienten ønsker selv. I tillegg til grunnleggende psykologkompetanse har jeg kompetanse i følgende tilnærminger:

Dynamisk korttidsterapi (ISTDP) er en evidensbasert behandlingstilnærming. En stor forskningsbase dokumenterer ISTDP sitt betydelige potensial for å hjelpe personer som lider av vedvarende angst og depressive reaksjoner. Også når disse inkluderer uklare somatiske plager som hodepine, kvalme, magetrøbbel, spontan slitenhet, utmattelse, utbrenhet, og konsentrasjonsvansker uten underliggende somatiske årsaker. I ISTDP har man fokus på automatiserte følelsesmessige mekanismer i folks blindsone. Disse mekanismene kan i utgangspunktet ha vært effektive tidligere i livet, men over tid begynt å forstyrre sinnets balanse, noe som fører til både psykologiske og somatiske symptomer.

Gjennom en strukturert prosess får klienten hjelpe til å identifisere og oppleve disse følelsene, samtidig som de får hjelp til å kjenne på dem på en trygg måte. Den type emosjonell bearbeiding kan ofte føre til en betydelig reduksjon av ubehagelige reaksjoner, og gi en følelse av energi og klarhet. Terapien er også effektiv for personer som har opplevd at andre behandlingsmetoder ikke har gitt varig bedring.

En oversikt over relevant forskningslitteratur her.

Emosjonell skjematerapi (Emotional schema therapy) er en integrert behandlingsmetode utviklet for å hjelpe personer med langvarige emosjonelle vansker, spesielt de som har dysfunksjonelle mønstre eller "skjemaer" fra barndommen som påvirker deres nåværende liv. Terapien kombinerer kognitiv atferdsterapi, tilknytningsteori og psykodynamiske prinsipper for å identifisere og endre disse skjemaene. Emosjonell skjematerapi har et solid evidensgrunnlag, spesielt for behandling av personlighetsforstyrrelser, depresjon- og angstplager. Flere studier har vist at den kan gi varige og betydelige forbedringer for personer som har hatt psykiske utfordringer over lang tid.

Forlenget eksponeringsterapi (Prolonged Exposure Therapy, PE) er en evidensbasert behandlingsmetode utviklet for å hjelpe personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) ved å konfrontere og bearbeide traumatiske minner. Terapien innebærer at klienten gradvis eksponeres for minner og situasjoner som tidligere har utløst angst og stress, slik at de kan lære å håndtere følelsene på en mer adaptiv måte. PE har et omfattende evidensgrunnlag, og flere studier har dokumentert dens høye effektivitet for å redusere symptomer på PTSD, angst og unngåelsesatferd. Metoden er anerkjent som en av de mest effektive behandlingene for traumer, med langvarige positive resultater. Sammen med ISTDP utgjør det en potent kombinasjon som øker sjanser for vedvarende resultater.